Смузи: тренд или польза для организма?

Начнем с того, что специалисты не рекомендуют употреблять смузи людям с нарушениями в работе печени, почек и при язвенных болезнях. Также не стоит использовать для приготовления овощи, фрукты, ягоды, на которые есть аллергическая реакция. На стадиях обострения болезней желудочно-кишечного тракта употреблять такие коктейли тоже нежелательно.

Советы по приготовлению смузи
Для большей густоты коктейля нужно использовать больше фруктов или ягод, можно в замороженном виде.

При смешивании сладких и кислых фруктов получится насыщенный и богатый вкус.

Для основы смузи можно использовать нежирный кефир или йогурт, а для сладости — добавить мед.

Пей напиток сразу после приготовления, так как с каждой минутой количество полезных веществ уменьшается.

Не стоит добавлять много воды в напиток, таким образом, настоящий смузи — густой.

Правильно приготовленный смузи — это однородная масса. Не ленись тщательно взбивать напиток блендером.

Очищающие свойства смузи порядком преувеличены. По словам специалистов, детоксикация — это особая медицинская процедура. Она нужна при смертельно опасных отравлениях тяжелыми металлами или ядами. Нормальный человеческий организм самостоятельно выполняет очищение благодаря функционированию почек, печени, легких и кожи.

Смузи: тренд или польза для организма?

Рецепты смузи
Смузи для бодрости

Для такого напитка нам нужна 1 свекла, 2 моркови, 2 огурца, петрушка, 1 яблоко, 1 лимон. Такой смузи рекомендуют пить на пустой желудок, например, с утра или через 3 часа после еды.

Не рекомендуется заменять соками простые приемы пищи. Это нанесет только вред организму. Если ты будешь пить одни соки, то не получишь достаточного количества белка, клетчатки и других питательных веществ.

Для приготовления нам нужно: 2 грейпфрута, 2 зеленых яблока, пол свеклы, 1 огурец, корень имбиря. Такой напиток поможет запустить обменные процессы в организме, вывести шлаки и токсины. Начинай день с такого напитка.

Овощной смузи

Ингредиенты: 2 яблока, 3 моркови, 3 стебля сельдерея и корень имбиря. Такой напиток прекрасно зарядит твой организм витаминами.

Смузи: тренд или польза для организма?

Фруктовый смузи

Фруктовый смузи состоит из: 1 банана, 2 киви, 100 г малины. Очищаем фрукты от кожицы, измельчаем в блендере. Можно добавить мед и измельченные орехи.

Лимонный смузи

Для приготовления нам необходимо около 300 г шпината или любой другой зелени, половинка лимона, 1 груша, 1 банан, 100 мл воды или молока.

Комментарии запрещены.

Почему мы не здоровы