Как уменьшить жир на животе?

Лишний вес и очищение сосудов — проблема 21 века. Для того, чтобы убрать жир, необходимо соблюдать диету. В этой статье речь пойдет о диете для похудения живота.

К сожалению, не существует конкретной диеты для похудения этой области тела. Вся диета — это правильное питание и умеренные физические нагрузки. Однако, есть диеты, которые способствуют похудению. Одной из таких является без дрожжевая диета, которая исключает из рациона питания продукты и пишу, содержащую сахар и соль. Продолжительность такой диеты — неделя. Главными правилами при диете являются следующие пункты:

Исключение из рациона пищи с содержанием дрожжей. К таким относятся хлебные и молочные изделия.

Запрещается употреблять воду во время питания. Это нужно делать либо за 20 минут до принятия пищи, либо через 2 часа после. Если начать пить во время еды, то эффекта похудения не будет. Но, когда человека мучает жажда во время пиши, то разрешается выпить 1 стакан теплой воды небольшими глотками.

Обязательны к употреблению овощи и фрукты.

Ещё одной диетой для похудения живота является арбузная методика. Суть ее в том, что человек должен съедать на 10 кг своего веса 1 кг арбуза. Эту диету необходимо выполнять в течение 10 дней. Арбуз является сильным мочегонным продуктом, благодаря чему, из организма вымываются все шлаки и токсины. Это и способствует быстрому похудению.

Также, хорошей диетой является методика раздельного питания. Основным принципом методики является большие промежутки между употреблением пищи. При этом, порции пищи должны быть большими. Также, необходимо выпивать минимум 1.5 литра воды за один день. Рацион питания должен состоять из овощей, свежих фруктов и салатов. Перекус делать только с фруктами. Употреблять алкоголь и кофе запрещается. Не рекомендуется употреблять колбасу и продукты быстрого питания. Продолжительность данной методики — 1 неделя.

И последней диетой для похудения живота является кукурузная диета. Срок её действия 3-4 дня. Диета считается жёсткой, потому что методика голодная. Однако, именно поэтому эффект появится через 3 дня, и похудеть человек может на 5 или 6 килограмм. Однако, использовать такую диету можно не более 1 раза за месяц, и то, если у человека нет противопоказаний на неё. Основными продуктами питания на протяжении 4 дня будет кукуруза и овощи. В первые 2 дня, человек может съесть не более 400 грамм кукурузы в течение 4-х раз. Помимо этого, необходимо съесть одну морковь, одно яблоко и одно киви. На 3-й и 4-й день, человек может съесть уже 200 грамм кукурузы и одну морковь с яблоком. Порцию также необходимо поделить на 4 части и употреблять в течении дня.

В конце статьи стоит подвести итоги. Некоторые люди хотят избавиться от лишнего веса в области живота. Для этого существует несколько диет, каждая из которых имеет свои правила и продолжительность. Некоторые диеты жёсткие в сравнении с другими. Однако, к любой методике похудения, рекомендуется добавить физические упражнения, чтобы ускорить и закрепить процесс похудения.

Комментарии запрещены.

Почему мы не здоровы