Основы правильного питания

В основе правильного питания должен лежать принцип «лучше меньше и чаще». Принимать пищу следует не менее трех раз, а лучше четыре – пять раз в сутки, но мелкими порциями и ограниченным количеством блюд. Так проще учитывать их калорийность, при таком режиме нагрузка на пищеварительный тракт равномерно перераспределяется и, главное, так легче исключить переедание и отказаться от перекусов. Прочитать остальную часть записи »

Статдии сна

Сон человека состоит из нескольких стадий, несколько раз повторяющихся за ночь. Стадии сна характеризуются активностью различных структур головного мозга и несут в себе различные функции для организма. Сон делится на две стадии: медленный сон и быстрый сон. Стадия медленного сна делится еще на четыре стадии. Прочитать остальную часть записи »

Замены босоногости

Замены босоногостиВ течение более чем 10 лет научных исследований и экспериментов Клинт Обер использовал медицинские электродные накладки и разработал ряд прототипов наматрацников, постельного белья, ковриков для пола и стола и напоминающих простыни спальных мешков для путешественников и спортсменов. Он даже создал заземленный матрацик-подушку для домашних животных.

Прочитать остальную часть записи »

Соотношения белков, жиров и углеводов

Второй принцип здорового питания базируется на народной мудрости: «Завтрак съешь сам, обед раздели с товарищем, ужин отдай врагу». За три часа до сна все приемы пищи нужно прекращать — пусть ваши «враги» получают все липопротеиды низкой плотности. Прочитать остальную часть записи »

Основы заземления: как подключаться

Основы заземления: как подключатьсяНе сосчитать, скольким людям мы давали совет ходить босиком по собственному саду, пляжу, заросшему травой парку, по бетону или голой земле — в любом месте вне помещения, где это удобно (и, разумеется, безопасно) и когда позволяет погода. Отзывы были неизменно изумленными и восторженными: «Я гораздо лучше себя чувствую!» «Не понимаю, в чем дело, но что-то явно изменилось к лучшему!

» Каждый знает, что ходьба — это полезный способ обеспечения физической нагрузки. Прочитать остальную часть записи »

Почему мы не здоровы