Выбираем матрас

Перед приобретением матраса необходимо внимательно его выбирать, так как на нем придется все время спать. От того, настолько правильно будет выбран новый матрас, будет зависеть комфорт сна, а также ваше самочувствие на протяжении дня.

Во время выбора матраса необходимо руководствоваться индивидуальными предпочтениями, состоянием здоровья и личным весом. Если же вы покупаете первый матрас, изначально разберитесь, что означает prp терапия в области ортопедии и как он достигается.

Если вы намереваетесь заменить старый матрас, вам уже известно, каковым наполнителем он должен обладать и каковой должна быть его жесткость. Если вы воспользуетесь своим опытом, вам будет не трудно выбрать новый матрас для своей кровати. Иными словами, когда вы будете выбирать матрасы, у вас трудностей не будет.

Ортопедия относится в области хирургии. Сразу отметим, что ортопедический матрас не способен вылечить больную спину. Он может снять усталость и напряжение, разгрузить позвоночник и поддержать все участки тела во время сна. Это значит, что суть ортопедического эффекта заключается в возможности расположить позвоночник человека в естественном для него положении. Такой матрас поддерживает тело в области крестца и талии, сохраняя оптимальное кровообращение.

Изначально стоит определиться с габаритами матраса. Этот вопрос является не сложным. Чтобы вам было удобно спать, матрас должен быть на 20 см длиннее вашего роста. Что касается ширины, то от локтя до края матраса должно быть порядка 15 см. если вы выбираете новый матрас для своей кровати, не забудьте учесть ее внутренние размеры.

Помните, что чрезвычайно жесткий матрас будет препятствовать равномерному распределению массы вашего тела. Такой матрас будет отрицательно влиять на качество сна. Если матрас будет слишком мягким, он будет плохо поддерживать позвоночник, в результате чего связки и мышцы будут перенапрягаться.

Укусы насекомых опасны последующей реакцией организма

Насекомые часто донимают людей в летний период, особенно в конце лета и в начале осени. В эти периоды наблюдается больше всего случаев укусов насекомых. Вы можете столкнуться с разными насекомыми, но стоит знать, как правильно себя вести при укусах.

Укусы насекомых: пчелы, осы, шмели Если вы или ваши близкие и знакомые подверглись укусу пчелы, осы или шмеля, то нужно сразу предпринять определенные меры. Обычно такие укусы очень болезненны, особенно для детей. В месте укуса появляется большое красное пятно, боль и отечность. Если кусает сразу несколько насекомых, то ситуация может усугубиться, поэтому если они настигли вас в помещении, вам понадобится уничтожение ос  узнать больше информации здесь.

1. Первое, что нужно сделать – это удалить жало насекомого, если оно осталось в месте укуса. Делать это нужно особенно ответственно, чтобы не сломать жало и извлечь его полностью. Если часть жала останется в ране, то воспаление может быть более сильным.

2. Далее стоит наложить марлевый или ватный тампон с перекисью водорода или любой другой жидкостью на спирту. После этого желательно сделать холодный компресс изо льда или холодной воды.

3. Нужно также дать пострадавшему выпить достаточно воды, чтобы яд, попавший в кровь, был более оперативно нейтрализован.

4. Если пострадавший потерял сознание, то его нужно привести в чувства нашатырем. Если наблюдается сыпь или аллергические реакции, то следует обязательно обратиться в медпункт.

Укусы насекомых: комары и прочие мелкие насекомые

Укусы комаров и прочих мелких насекомых не такие жгучие. Человек не испытывает особой боли, но возникающий зуд не дает покоя. Нужно помнить, что расчесывать место укуса нельзя, даже если зуд очень силен. Если укушен ребенок, то стоит объяснить, что чесать укус нельзя. Вместо этого наложите смоченную спиртом ватку на место поражения.

Проделать такую же процедуру стоит и при укусе прочих москитов, оводов и слепней. После наложения спиртового тампона зуд уменьшается, и место укуса заживает само собой. В случаях, когда наблюдаются аллергические реакции, стоит всегда обращаться к врачу за помощью.

Другие методы правильного поведения при укусах насекомых

Меновазин является универсальным средством при укусах комаров и прочих мелких насекомых, включая клопов. Основанный на ментоле, он прекрасно устраняет зуд и лечит места укусов.

При сильном воспалении и тяжелой реакции на укус пчелы или осы нужно применять противовоспалительные средства. Лучше всего обратиться к врачу за помощью.

Есть имеет место быть укус любого насекомого в слизистую оболочку рта, то нужно оперативно обращаться в медицинское учреждение, так как существует опасность удушья, если распухнет или отечет гортань.

Выглядеть и чувствовать хорошо изнутри

Если вы хотите быть здоровым и выглядеть красиво, вы должны начать с внутренней стороны. Одна из самых здоровых диет, которой надо следовать – средиземноморская диета. Она состоит из очень свежих, здоровых продуктов. Диета снижает риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, рака и многих других заболеваний. Это одна из самых следуемых диет в мире, и многие знаменитости следуют этой диете, чтобы сохранить молодость и сияющий вид. Средиземноморская диета включает свежие фрукты и овощи, цельные зерна, орехи и семечки, бобовые, морепродукты, йогурт, оливковое масло, и небольшое количество вина.

Вы должны потреблять органические продукты http://organicandnatural.com.ua/ в сезон, именно когда они выросли и избегать обработанные пищевые продукты. Средиземноморская диета сосредоточена на небольших кусочках продуктов питания высокого качества. Здоровые жиры, как оливковое масло и орехи, которые входят в средиземноморскую диету, дают вам чувство удовлетворенности дольше, чем диеты, которые ограничивают жир или запрещают его вообще. Вот основы диеты.

Оливковое масло. Средиземноморские люди используют оливковое масло почти во всем, что они едят, включая макароны, хлеб, овощи, салаты, рыбу, и даже торты и пирожные. Это основной жир в средиземноморской диете, заменяет другие жиры и масла, в том числе сливочное масло и маргарин. Что такого здорового об оливковом масле? Исследователи обнаружили, что соединение в оливковом масле, может уменьшить воспаление, которое может помочь предотвратить причины для таких болезней как болезни сердца, диабет, артрит, болезнь Альцгеймера, и аутоиммунных заболеваний, а также рака.

Омега-3 жирные кислоты.Найденные в изобилии в средиземноморской диете, омега-3 жирных кислоты полезны для здоровья. Жирные кислоты снижают частоту сердечных приступов, сгустки крови, гипертонии и инсультов, а также могут предотвратить некоторые формы рака и снизить риск неврологических расстройств, таких как болезнь Альцгеймера.

Больше овощей, меньше мяса.С диетой с повышенным количеством растительных продуктов и с пониженным содержанием продуктов животного происхождения связывают снижение уровня заболеваемости сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и многих видов рака. Традиционная средиземноморская диета практически вегетарианская, с большим количеством рыбы и пониженным количеством мяса. Что касается овощей, средиземноморские люди потребляют: помидоры, брокколи, перец, каперсы, шпинат, баклажаны, грибы, фасоль, чечевицу и горох.

Вино.Многие средиземноморские люди выпивают стакан-другой вина каждый вечер за ужином. При приеме в малых количествах, вино связывают с более низким уровнем сердечно-сосудистых заболеваний.

Цельные зерна.Продуктов из цельного зерна, такие как хлеб, макаронные изделия, картофель, полента, рис и являются ключевой частью средиземноморской диеты. В своем естественном состоянии, зерна полны клетчаткой, которая борется с раком и болезнями сердца, витаминами, минералами и питательными веществами. Но удаления внешних слоев зерна, чтобы сделать белую муку и белый рис устраняет эти полезности, сокращение здорового цельного зерна – это не более чем пустые калории. Цельные зерна обеспечивают энергию и калории с небольшим количеством жира, а потому, что они медленно перевариваются (благодаря содержанию клетчатки), они помогут вам чувствовать себя более сытыми дольше.

Фрукты на десерт.Для людей Средиземноморья свежие фрукты являются типичным ежедневным десертом. Естественная сладость плодов имеет двойную выгоду. Во-первых, вы получаете: клетчатку и питательные вещества в таких плодах, как яблоки, виноград, апельсины и теряете: сахар, калории, химикаты и вредные жиры.

Исследования подтверждают пользу средиземноморской диеты. В 12-летнеем исследовании у близко 2500 человек, исследователи обнаружили, у тех, кто следовал Средиземноморской диете, оказалось значительное снижение массы тела, кровяного давления, содержания жиров и сахара в крови и инсулина в крови — польза для здоровья, которая способствует продолжительности жизни.

Растения-убийцы! Не смей выращивать их на подоконнике, иначе…

Ты любишь разводить цветы на подоконнике? Но знал ли ты, что некоторые из них могут нести ужасную опасность тебе или твоим близким? Самые на первый взгляд безобидные растения могут вызывать аллергические реакции или выделять яд. И «Так Просто!» расскажет тебе, что же это за растения. Прочти, быть может среди них есть один из твоих любимцев. Прочитать остальную часть записи »

Рак и капуста — вот почему эти понятия неразрывны. Оказывается, онкология…

Ни для кого не секрет, что капуста очень полезна для нашего организма, ведь содержит много витаминов и микроэлементов. Вот только на этом ее полезные свойства не заканчиваются. По некоторым научным исследованиям капуста способна защищать наш организм от рака. Толчком для такого исследования послужил так называемый польский парадокс. Прочитать остальную часть записи »

Почему мы не здоровы