Как лечить лордоз

Когда позвоночник имеет патологический прогиб вперед по всей длине, речь идет о лордозе. Это заболевание может появиться в результате вывиха тазобедренного сустава, воспалительных процессов, избыточного веса или неправильной осанки.
Лечение лордоза начинается с поиска причины заболевания. Параллельно врачи назначают мануальную терапию и корригирующую гимнастику. Существенное облегчение работе внутренних органов приносит ношение бандажа.
При лечении лордоза назначают комплексное лечение, в которое входит гимнастика и специальный массаж. Кроме того проводится лечение сопутствующих заболеваний, так как порой впоследствии они могут стать причиной искривления позвоночника.

Тяжелые случаи лордоза предполагают оперативное вмешательство, после которого проводится восстановительное лечение, включающее такие процедуры как лечебная гимнастика и физиотерапия. После операции необходимо направить усилия на увеличение сгибания позвоночника и укрепление мышц брюшной стенки.

Лечебная физкультура является одним из наиболее важных факторов коррекции патологического лордоза. Выполняя упражнения, можно предупредить развитие нежелательных нарушений работы внутренних органов, одновременно создавая надежный мышечный корсет в проблемном месте. Регулярность занятий играет не последнюю роль в этом процессе.

При избыточном лордозе эффективным являются следующие простые упражнения, которые можно выполнять дома. Надо лечь на пол, положить ноги на стул таким образом, чтобы между бедрами и коленками образовался прямой угол. Если левой рукой попасть в пространство между поясницей и полом, можно понять, где находится лордоз. Далее необходимо расслабиться, пытаясь приблизить поясницу к полу, контролируя процесс рукой. Упражнение надо повторять не менее 6 раз. Можно лечь на спину, руки развести в стороны и поднимать прямые ноги вверх, стараясь закидывать их за голову. Находясь в том же исходном положении, можно по очереди поднимать прямые ноги вверх. Или в положении стоя делать наклоны вниз, стараясь достать руками голени. Каждое упражнение надо делать от 4 до 6 раз.

Своевременно назначенное лечение может предупредить развитие осложнений, поэтому, заметив первые признаки заболевания, необходимо обращаться к специалистам и обязательно исполнять все рекомендации врача.

Трещины на пятках: причины и лечение

Трещины на пятках — весьма распространенная проблема. Но далеко не все знают, как с этим бороться. Трещины не только доставляют неприятные ощущения, но и выглядят не эстетично. Чтобы избавиться от этого недуга, нужно выяснить причину его появления.
Недостаточный уход за ногами
Недостаток ухода способен быстро привести к образованию трещин. Обязательно нужно пользоваться смягчающими средствами и пемзой, чтобы не повышалось образование рогового слоя. В этом случае кожа слишком пересыхает и потом требуется очень много усилий, чтобы привести пятки в здоровое состояние. Ни в коем случае для очистки ороговевшего слоя нельзя использовать бритву – это самая распространенная ошибка, которая также может привести к образованию трещин. Большое внимание стоит уделить подбору смягчающего средства. Лучше всего его приобретать в аптеках – тогда вы точно будете уверены в качестве продукта.

От ороговелости поможет избавиться периодическое распаривание пяток с дальнейшим удалением ороговелого слоя пемзой. Следите за тем, чтобы здоровая кожа при этом не травмировалась. После каждого проведения такой процедуры пятки нужно смазать жирным кремом или лечебным составом, который можно приобрести в аптеке.

По возможности необходимо посещать раз в один-два месяца косметический салон. А аппаратный педикюр за один сеанс способен сделать ваши неухоженные пяточки гладкими и розовыми.

Грибковые инфекции

Очень часто к появлению трещин на пятках приводят грибковые инфекции. И в таком случае одного распаривания ног будет недостаточно. Для начала нужно устранить инфекцию, а затем заниматься косметическими процедурами. В любом случае придется обратиться к дерматологу, чтобы верно диагностировать причину появления трещин. Хороший специалист всегда сделает нужные анализы, и если выяснится, что причиной является грибок, назначит соответствующее лечение.

Если причина заключается в появлении грибковой инфекции, то вылечить ее помогут только специальные мази и растворы, которые посоветует дерматолог. Лечебные составы для пяток вы также можете приготовить в домашних условиях. Важными компонентами для таких целей являются эфирные масла и глицерин, помогающие устранить излишнюю сухость кожи и уменьшить дальнейшую потерю влаги.

Как очистить лимфу

Лимфатическая система представляет собой своеобразный дренаж между кровеносными сосудами и тканями. Лимфатические сосуды и узлы входят в состав иммунной системы. Чтобы обеспечить нормально ее функционирование, иногда приходится прибегать к очищению лимфы.
Приведение в порядок лимфатической системы начинайте с очистки кишечника и печени. Показанием к процедурам служат хронические воспалительные заболевания дыхательных путей, мочеполовой системы, суставов и тромбофлебит. Противопоказанием является аллергия на цитрусовые.
Приготовьте за 2 дня до очистки сырую воду: сначала заморозьте не менее 3-х литров, затем в процессе размораживания слейте талую часть таким образом, чтобы осадок остался на дне емкости. Талой воды понадобится около 2 литров. Затем выжмите по 1 литру апельсинового и грейпфрутового соков, 1 стакан лимонного сока и смешайте их с очищенной водой.

Утром сначала сделайте клизму. Для этого в двух литрах воды разведите 2 столовые ложки яблочного уксуса. После этой процедуры выпейте раствор глауберовой соли, растворите 0,5 чайной ложки в 100 мл воды. Далее — примите горячую ванну, хорошо разогрейтесь. Сразу после прогревания выпейте 200 мл смеси талой воды с цитрусовыми соками. Начнется интенсивное потоотделение и опорожнение кишечника. Выпейте всю смесь, по 100 мл каждые 30 минут. Такую последовательность действий повторяйте 3 дня подряд.

Питаться в дни очистки следует сырыми овощами и фруктами. После 3 дней очистки постепенно вводите в рацион вареные овощи и каши. Обычную для вас пищу начинайте принимать не раньше 7 дней с момента начала очистки лимфы. Это способствует выведению шлаков из лимфатической системы и насыщению организма витаминами.

Можно провести очистку лимфы по тибетской системе. Для этого выжмите 1 литр сока из свежих яблок или моркови, а также 200 мл из свеклы. Пейте эту смесь по 1 стакану до еды и одновременно принимайте спиртовой раствор травы чистотела. Схема и длительность очистки рассчитывается следующим образом: в первый прием сока дозировка раствора чистотела составит 1 каплю, во второй прием — 2 капли и так далее по нарастающей. Когда количество капель раствора дойдет до 15, начинайте обратный отсчет. Когда дозировка раствора достигнет 1 капли, цикл очистки лимфы можно считать оконченным.

Как лечить мигрень народными средствами

Когда-то это заболевание считалось болезнью знатных дам, сегодня же мигренью болеет предположительно 30% всего населения страны. Те, кто подвержен приступам мигрени, прекрасно знают, что выпиваемые пригоршнями всевозможные лекарственные препараты чаще всего не помогают унять эту сильнейшую боль, порой вызывающую тошноту и даже рвоту. Быть может, кому-то поможет одно из народных средств.
Конечно же, если болезнь у вас уже хроническая, вылечить ее полностью вряд ли удастся, но вот снять периодические приступы головной боли вы сможете. При этом стоит попробовать несколько рецептов – ведь тот, что поможет одному, может не подойти другому и, наоборот.
Прежде всего, пересмотрите свой образ жизни: при мигрени ни в коем случае нельзя подвергать организм сильным эмоциональным стрессам, спать надо около 8 часов в сутки, побольше бывать на свежем воздухе, уметь расслабляться, не забывать о физических нагрузках (но перенапрягаться тоже не стоит – все должно быть в меру). Как ни странно, но некоторые продукты питания также могут вызвать приступ болезни: сведите к минимуму употребление кофе и кофеиносодержащих напитков, красного вина, сыра, шоколада, колбасы (в ней содержатся нитриты, которые также провоцируют мигрень).

Чтобы у вас как можно реже возникали приступы, рекомендуется регулярно принимать отвары трав – мелиссы, душицы и мяты перечной. Залив траву кипятком, дайте отвару настояться, а затем, добавив мед, принимайте по утрам натощак. Принимать можно попеременно каждую траву.

Если же боль все-таки настигла вас, попробуйте один из предлагаемых ниже способов.

Например, многим помогает капустный лист, приложенный к больной стороне (чаще всего – к вискам и лбу). Держать его нужно около двух часов.

Можно также попробовать наложить повязку, смоченную в уксусе.

Некоторым становится легче после такого компресса: нужно обвязать голову хорошо нагретым полотенцем, на виски при этом положить по одному ломтику лимона.

Иногда боль стихает, если принять теплую ножную или ручную ванну или помыть голову горячей водой.

Одним из действенных способов считается также и сок картофеля. Натерев свежий корнеплод на терке, выдавите четверть стакана сока и выпейте его – головная боль должна пройти.

Довольно неплохо помогает также и масло мяты, которым во время приступа нужно смазать виски.

И еще: если у вас есть такая возможность, во время приступа мигрени желательно зашторить окна и постараться заснуть – в тишине и полумраке.

Как избавиться от чувствительности зубов

Повышенная чувствительность зубов сопровождается короткими и быстро исчезающими болезненными ощущениями в них, появляющихмися в результате воздействия холода, тепла, прикосновения, употребления сладкой пищи.
Прежде всего необходимо выяснить причины возникновения повышенной чувствительности зубов, и только после этого принимать меры к их устранению. Самыми распространенными причинами являются наследственные — предрасположенность к слабой эмали, также это могут быть трещины эмали вследствие механических или химических повреждений, кариес, обнажение корня или шейки зуба. Кроме того, чувствительность зубов может быть связана с нарушением обмена веществ, токсикозом у беременных или эндокринными расстройствами.
Обратите внимание на свое питание — чувствительность зубов может возникнуть из-за недостатка витамина А. Введите в свое меню морковь, печень, яйца, масло, исключите из него кислые продукты и газированные напитки. Не забывайте чистить зубы после приема пищи, если такой возможности нет, то хотя бы полощите полость рта фторосодержащими ополаскивателями.
Используйте зубные пасты, предназначенные для чувствительных зубов. В их состав входят соли калия, цитрат, фториды и стронций. Эффект от такой пасты вы заметите очень скоро.

Зубам нужен фтор — он содержится в морской рыбе, включите ее в свое меню хотя бы раз в неделю, помимо рыбы, фтор сожержится в черном и зеленом чае, орехах, морской капусте. Не рекомендуется использовать алюминиевую посуду для приготовления пищи, так как этот металл мешает усвоению фтора.

Чтобы избавиться от чувствительности зубов, необходимо правильно за ними ухаживать: чистить дважды в день щеткой с щетиной мягкой или средней жесткости. Щетка должна двигаться по оси зуба только вверх и вниз, неправильные движения стирают зубную эмаль. Регулярно меняйте зубную щетку.

Не прибегайте к механическому или химическому отбеливанию зубов, лучше используйте ультразвуковой метод, он является наиболее щадящим.

Почему мы не здоровы