Осеннее питание, какие витаминные продукты должны быть в рационе

Лето закончилось, а в наступивший за ним период ходов простуда и инфекции становятся частыми заболеваниями в межсезонье при ослабленном иммунитете. Укрепить его, а вместе с тем и защитить себя от простуды поможет правильно сбалансированное осеннее питание. Помочь своему организму перестроиться с изменившимся биологическим ритмам смогут такие необходимые витамины как С, А, Е, D и группы В. Прочитать остальную часть записи »

Осеннее питание, какие витаминные продукты должны быть в рационе

Лето закончилось, а в наступивший за ним период ходов простуда и инфекции становятся частыми заболеваниями в межсезонье при ослабленном иммунитете. Укрепить его, а вместе с тем и защитить себя от простуды поможет правильно сбалансированное осеннее питание. Помочь своему организму перестроиться с изменившимся биологическим ритмам смогут такие необходимые витамины как С, А, Е, D и группы В. Прочитать остальную часть записи »

Питание, которое поможет вам бросить курить и не поправиться

Когда человек осознает все пагубные последствия вредной привычки, он принимает решение бросить курить. При этом возникают две проблемы: как пережить никотиновую ломку и как не набрать лишний вес. Твоя Iзюминка расскажет, что нужно и можно есть и пить, чтобы помочь пережить синдром отказа от курения, а так же о диете, которая показана после того как вы расстались с сигаретой. В этой статье вы узнаете, как правильно питаться, какие продукты следует предпочесть, чтобы не набрать лишний вес. Ведь многие бывшие курильщики знают, что когда бросаешь курить — толстеешь. Однако этого можно избежать, если соблюдать правила питания и кушать правильные продукты. У вас сейчас стоит важная задача бросить курить и не поправиться. Прочитать остальную часть записи »

Cыроедение: польза и вред, с чего начать, продукты для сыроедения

Сыроедение — это употребление в пищу только сырой растительной пищи, без какой-либо термической ее обработки. Принцип сыроедения основан на том, что только из такой еды можно получить максимальную пользу для организма. Почему люди переходят на сыроедение, в чем польза сыроедения? Прочитать остальную часть записи »

Как сбросить вес после праздников без ущерба для здоровья

Питание для снижения лишнего веса

Чтобы удалось сбросить вес после праздников нужно в первую очередь пересмотреть своей рацион питания. Поэтому уменьшаем (а в идеале исключаем) из недельного меню: сахар и соль, жирную и жареную пищу, копчености и мучные изделия. Да, друзья, может это звучит и банально, но подарите своей поджелудочной железе праздник! Она у нас больше всего пострадала от праздничных возлияний и излишеств. Поэтому лучшими вариантами на ближайшую неделю станут: кашки, вязкие крупяные супчики, пюре и овощные блюда заправленные льняным маслом. Прочитать остальную часть записи »

Почему мы не здоровы