Expertlaw - Портал вашего здоровья

В основе правильного питания должен лежать принцип «лучше меньше и чаще». Принимать пищу следует не менее трех раз, а лучше четыре – пять раз в сутки, но мелкими порциями и ограниченным количеством блюд. Так проще учитывать их калорийность, при таком режиме нагрузка на пищеварительный тракт равномерно перераспределяется и, главное, так легче исключить переедание и отказаться от перекусов. Прочитать остальную часть записи »

Второй принцип здорового питания базируется на народной мудрости: «Завтрак съешь сам, обед раздели с товарищем, ужин отдай врагу». За три часа до сна все приемы пищи нужно прекращать — пусть ваши «враги» получают все липопротеиды низкой плотности. Прочитать остальную часть записи »

«Свет мой, зеркальце скажи, да всю правду доложи: я ль на свете всех милее, всех румяней и белее?» Многие из нас вспоминают бессмертную цитату из «Сказки о мертвой царевне и о семи богатырях» А. С. Пушкина, когда смотрят в зеркало. Мы девушки можем десятки раз на дню любоваться собой. Каждый раз, заглядывая в зеркало, что мы хотим увидеть? Идеально чистую, без черных точек и угрей, идеально гладкую, без единой морщинки, сияющую здоровьем кожу.

Но живя в большом мегаполисе, с плохой экологией, питаясь, порой фаст фудом и полуфабрикатами, умываясь простым мылом, к 25 годам мы можем выглядеть на 30, а то и более лет. Красота кожи лица… идет в первую очередь изнутри. Не зря я упоминала про неправильное питание. Сейчас многие скажут, а где брать экологически чистые продукты, если везде ГМО, химические добавки с кодом Е, консерванты и т.д. Но можно найти способ питаться правильно и сохранить молодость, здоровье и красоту кожи лица. Я не призываю самим выращивать овощи и фрукты, убиваясь все выходные на даче или скупать дорогущие продукты маркированные как «натуральные». Основы правильного питания, которые я выработала для себя, намучившись с проблемами кожи лица, очень просты:

— откажитесь от бутербродов с колбасой на завтрак. Лучше сварить овсяной каши или заварить мюсли.

— выпивайте в день около двух литров воды.

— ограничьте употребление жареного мяса. Намного полезнее продукты тушить или готовить в пароварке.

— попробуйте перед сном выпивать стакан кефира с отрубями.

Как мы видим все очень просто, порой мы сами не замечаем, как травим свой организм. А результат как говорится на лицо. Помимо правильного питания, постарайтесь подобрать качественную косметику. Чтобы она была гипоаллергенная и подходила Вашему типу кожу. Достаточно иметь три продукта: очищающее средство, увлажняющий гель или крем и тоник для жирной кожи лица, чтобы кожа лица была молода и красива в любом возрасте!

Стоматит: что приводит к этому заболеванию

Причины стоматита, по которым возникает этот недуг у детей могут быть самыми различными. Воспаление слизистой рта часто вызвано грибковыми инфекциями, вирусными или бактериальными. Порой стоматит может развиться на фоне микротравм и ожогов рта, как результат употребления еды и напитков слишком горячих.

Причин возникновения стоматита много, у любого вида стоматита свой конкретный возбудитель или причина, которая приводит к возникновению заболевания. Стоматит у детей может вылечить только врач, поэтому не нужно откладывать визит к доктору. Но помимо имеющихся причин, самыми главными основополагающими в этого заболевания важную роль играет иммунная защита ребенка и анатомическое строение слизистой оболочки.

Микротравмы часто являются результатом неправильного прикуса или следствием привычки держать инородные предметы во рту, случайным прикусыванием языка и щеки в процессе игры или разговора за столом во время принятия пищи.

Стоматит часто селиться и в ротовой полости ослабленных хроническими болезнями детишек. Если это микробный стоматит, который вызван стафилококком и стрептококом, часто сопровождается ангиной, отитом и пневмонией. Стоматит является и «попутчиком» герпеса и аллерги, поэтому при первых признаках заболевания вам поможет стоматология в Киеве с хорошими отзывами.

Признаки стоматита

Признаки стоматита очень различны, все зависит от типа этого заболевания и того, как происходит его развитие. Самыми первыми «ласточками» является отказ от еды и температура, она может быть незначительной или высокой.

Следующим признаком этого недуга можно назвать воспаление десен, на них часто появляются огненно-красные очаги, беловато-желтый налет или язвочки круглой формы. Стоматит становится причиной увеличения и болезненности лимфоузлов, раздражительность и сильного недомогания.

Вредно ли отбеливать зубы с помощью соды и как это делать?

Каждый хочет, чтобы его зубы были белоснежными, но достичь этого, применяя только лишь отбеливающие зубные пасты, бывает невозможно, а услуги стоматологов, занимающихся этой процедурой на профессиональном уровне, могут быть недоступны из-за своей дороговизны, поэтому некоторые, чтобы сделать свою улыбку красивой, обращаются к народному методу – отбеливанию содой.

Но стоит учесть, что сода – это химическое вещество, способное изменять кислотность в ротовой полости, а значит, ее применение может иметь и негативные стороны. Конечно, стоимость бикарбоната натрия – пищевой соды – совсем небольшая, а купить его можно, практически, в любом магазине и сама процедура отбеливания не требует особых условий, хотя эффект будет заметен уже с первого раза. Тем не мене полученного результата, обычно хватает ненадолго, так как выполненное действие имеет лишь косметический характер, но за то частое применение соды истончает зубную эмаль, приводит к кровоточивости десен, вызывает раздражение слизистой в ротовой полости и может вызвать аллергию на лице.

Со временем, из-за того что эмаль становится тоньше, зубы будут остро реагировать на холодную или горячую воду и пищу.

Все же если пользоваться этим методом не более раза в неделю, то можно сильно не беспокоиться о здоровье зубов. Но как осуществляется отбеливание зубов содой в домашних условиях? Эту процедуру можно выполнять как сухим порошком бикарбоната натрия, так и с помощью его насыщенного раствора. Процесс чистки можно производить зубной щеткой, а также тампоном из марли или ваты, которые, при использовании сухой соды, лучше смочить. Чтобы приятней было чистить зубы таким методом, некоторые добавляют соду в зубную пасту, перемешивая ее с ней. Существуют также готовые зубные пасты на основе соды, в состав которых входят также нейтрализующие вред вещества.

Угревая сыпь доставляет неудобства не только в подростковом возрасте, но случается иногда в 40, и даже в 60 лет. Традиционно это связано с нарушением обмена веществ, хотя встречаются довольно необычные причины – нервные переживания, расстройства пищеварения и даже путешествия в регионы с другими климатическими условиями.

Как избавиться от прыщей

Косметологи называют множество классических средств, как избавиться от прыщей, однако практически все они направлены на внешнее воздействие. Редко кто из специалистов рассказывает про предупреждение и профилактику чистоты кожного покрова. Особенно нежная кожа лица всегда болезненно воспринимает искусственное внедрение в ее структуру. Так существует ли радикальное средство расстаться с этой проблемой, столь волнующей заботящееся о своем внешнем виде женское население?

Диета не помогает, не спасет и голодание.

Среди сторонников естественного избавления от акне подавляющее большинство диетологов, они советуют использовать крем. Именно с их легкой руки миллионы озабоченных кожными высыпаниями клиентов пополнили ряды экспериментирующих над своим желудком граждан. Статистика неумолимо свидетельствует, что ни одна диеты не способна универсально помочь в одинаковых проблемах разным людям. Причины прыщей на щеках столь разнообразны, а реакция организма столь индивидуальна, что в половине случаев результат получается прямо обратный ожидаемому эффекту. Любое насилие над привычками организма заканчивается далеко не в пользу здоровья. Тело на время воздействия уходит в глубокую защиту, привлекает внутренние резервы, а по завершении корректирует ситуацию на свое усмотрение.

Так бывает фактически с каждой диетой. Пожалуй, единственное исключение составляет мировоззренческая убежденность, воедино слитая с естественной потребностью организма. Например, появление прыщей на щеках в связи с переездом в теплые и влажные регионы великолепно аннигилируется увеличением выпиваемой жидкости, лучше просто теплой воды, исходя из закономерной жажды и поиска новой информации, отображаемой чистой водой. Только гармоничное сочетание внутренних потребностей с внешними условиями может объективно повлиять на устранение причин угревой сыпи.