Здоровое питание

Третьим важным шагом секрета похудения является вода. Почему вода спросите вы? Я вам отвечу. Наш организм на 80% состоит из воды. Мышцы, кости, и даже жир состоит из воды. Начните употреблять в сутки больше 3 литров воды. Вода вымывает из организма шлаки и мусор, ускоряет метаболизм, что способствует лучшему сжиганию жира. Постоянный приток воды в организм заставляет её циркулировать, что не даёт старой воде, которая впитала в себя шлаки, задерживаться в вашим организме. Воду нельзя заменять различными соками, или сладкими газированными напитками.

Физическая нагрузка.

Четвёртым шагом являются физические упражнения. Нужно записаться в спортзал. Это необязательно должны быть тренажёры или штанга. Плавание, бег, волейбол и футбол тоже вам подойдут. Начните больше ходить, работы можно ходить пешком. Если вы живете на высоком этаже, возьмите на вооружение привычку ходить по лестнице пешком. Можно заниматься в домашних условиях, используя собственный вес. Различные отжимания от пола, подтягивания на перекладине. Всё это положительно сказывается на вашей фигуре.

Правильное питание.

Пятым и самым важным шагом является питание, перейти к источнику статьи. Вы должны выбросить из привычки трёхразовое питание. Завтрак, обед и ужин. Питаться надо шесть раз в день, приём пищи должен быть каждые три часа. Каждая порция должна быть не больше 250 грамм. Почему не больше? Потому как ваш организм больше не усвоит. Если порция будет 400 грамм, то лишние граммы будут откладываться в жир. Для того чтобы удобней было соблюдать рацион, купите небольшие пластиковые контейнера и разложите в них вашу пищу.

Вредные и полезные продукты.

Нужно как можно больше есть полезных продуктов. К таким продуктам относятся, мясо, рыба, обезжиренный творог, кефир, молоко, орехи, сыр. Старайтесь как можно меньше употреблять вредные продукты. Сахар, соль, мучные изделия, животные жиры, приправы, майонез, белый хлеб, различные консерванты.

Записывайте съеденные продукты в ваш дневник, а калории рассчитывайте с помощью калькулятора калорий. При соблюдении этих небольших правил, вы сможете сбросить жир, и похудеть не используя специализированные диеты. Вот такие вот секреты похудения, ни каких секретов в этом нет.

Сон и рыбалка с заземлением

Сон и рыбалка с заземлениемПосле встречи с Клинтом я приобрел один из его прототипов-наматрацников и стал спать заземленным. Прочитать остальную часть записи »

Медицина «земли-тела»

Медицина «земли-тела»Клинт, вооруженный знаниями об электричестве и заземлении кабельных телесистем, теперь начал усилен-но изучать физиологию и иммунную систему. И ему не потребовалось много времени, чтобы сообразить, что к чему.

Прочитать остальную часть записи »

Новые рубежи исцеления

Новые рубежи исцеленияЕсли уж на то пошло, я чувствовал, что врата к новым рубежам исцеления были открыты человеком, от которого меньше всего этого можно было ожидать! За десятки лет занятий медициной мне доводилось слышать бесчисленные зажигательные речи величайших и наиболее почитаемых медицинских экспертов — докторов, ученых, профессоров, нобелевских лауреатов. Клинт Обер ничем таким не являлся.

Прочитать остальную часть записи »

Открытие кардиолога: история стива синатры

Открытие кардиолога: история стива синатрыБудучи сторонником интегративной кардиологии, я, помогая своим пациентам-сердечникам, использую как официальные, так и альтернативные методы медицины. Такой подход всегда давал превосходные результаты и для меня как врача, и для моих пациентов.

Прочитать остальную часть записи »

Почему мы не здоровы