Что происходит в организме во время сна?

Работа мозга, и органов чувств во время сна не отключается и не замедляется, а просто переходит в несколько другой режим. Сон – это период наиболее интенсивной гормональной активности, от 80-90% гормона роста и других важнейших гормонов, включая андрогенные, выделяются во время сна. В связи с этим во время сна происходит синтез протеина и построение мышечной ткани и тканей органов, обновляются клетки. Во время сна активируются Т-лимфоциты, солдаты нашей иммунной системы. Прочитать остальную часть записи »

Наука сна

Практически невозможно встретить человека, который никогда бы не жаловался на сон, каждое утро просыпался бы отдохнувшим и полным сил, не клевал носом днем, а вечером легко засыпал. Нам всем не хватает сна. Дети с трудом просыпаются в школу, студенты спят на парах, сотрудники выпивают литры кофе, чтобы не уснуть на работе, у большинства пожилых людей проблемы со сном. Сном мы платим за амбиции, достижения, стремление успевать больше и больше или простые прихоти вроде зависания в соцсетях и еще одного эпизода сериала. Прочитать остальную часть записи »

Подарите себе волшебство: Тайский слим-массаж

Много ли представительниц прекрасного пола могут похвастаться идеальной фигурой? Пожалуй, нет. Большинство лишь мечтает о ней. Далеко не все могут тратить по несколько часов в неделю на занятия в тренажерном зале или сидеть на диетах, высчитывая калории и ограничивая себя в пищевом разнообразии. А так хочется быть стройной и красивой.

На помощь приходит массаж, традиционный или проф направленный. Да не простой, а набирающий в последнее время популярность новый вид – тайский слим-массаж. Эта процедура пришла к нам из Таиланда, где мастера-массажисты имеют такой уровень профессионализма, что желаемый результат достигается в 100% случаев.

Что такое тайский слим-массаж

Это разновидность корректирующего массажа. Его главным отличием от других подобных процедур является использование специальных разогревающих и охлаждающих тайских кремов. Они изготовлены из экстрактов и масел таких растений, как мята, красный перец, апельсин, имбирь, эвкалипт, гинкго билоба, зеленый чай и др. Их целебные свойства не только непосредственно воздействуют на состояние кожи и подкожного слоя, но и положительно влияют на работу организма в целом.

К слим-массажу прибегают в следующих целях:

  • коррекция фигуры (уменьшение жировой прослойки);
  • улучшение регенерации клеток кожного покрова, что способствует повышению упругости кожи, ее гладкости и эластичности, и как следствие – избавлению от целлюлита;
  • активизация кровообращения;
  • укрепление стенок сосудов;
  • очищение организма от токсинов и шлаков;
  • выведение лишней жидкости.

Как проводится слим-массаж


Главной задачей массажиста является работа с наиболее проблемными областями: животом, боками, бедрами, ягодицами. Излишние жировые накопления на спине и предплечьях также могут служить причиной для пристального внимания со стороны специалиста. Причем для достижения желаемого эффекта выбирается не более 1-2 зон за сеанс, который продолжается в среднем 1,5 часа.

Специальный массажный крем интенсивно втирается в кожу предварительно разогретой выбранной зоны. При этом массажист, прикладывая немалую физическую силу, использует различные движения рук: от жесткого растирания, прощупывания и разминания до мягкого поглаживания и похлопывания.

Благодаря такой технике крем глубоко проникает под кожу. Его активные компоненты улучшают обмен веществ, ускоряют сжигание подкожного жира и выведение шлаков.

Интенсивность массирования зависит от участка, с которым работает специалист. Если ягодицы и бедра могут выдерживать сильные давление и нагрузку, то область живота и бока требуют более бережного обращения.

Противопоказания

  • При всей своей замечательности тайский слим-массаж не может похвастаться отсутствием противопоказаний. Его не рекомендуется проводить:
  • при болезнях сердца, почек;
  • при опухолях;
  • при наличии большого количества родинок на проблемных зонах;
  • при перенесенных хирургических вмешательствах в области, на которых планируется проведение слим-массажа;
  • беременным и кормящим женщинам;
  • во время менструации;
  • лицам до 18 лет.


Прежде чем искать специалиста по слим-массажу, желательно проконсультироваться с лечащим врачом на предмет возможности прохождения такой интенсивной процедуры.

Среди прочих видов подобных процедур тайский слим-массаж можно назвать наиболее эффективным методом быстрой потери лишних сантиметров. Уже первое посещение специалиста поможет уменьшить объем жировой ткани на 2-5 см. Но для достижения и дальнейшего закрепления желаемого эффекта предпочтительно пройти полный курс из 5-15 процедур.

Какое средство для очищения выбрать?

Очищение лица — важный этап для ухода за кожей. Неприятная экологическая среда, использование декоративной косметики причиняют большой вред. Средства для очищения помогают бороться с проблемой закупоренных пор и предотвращают появление воспалений и угревой сыпи. На рынке косметических средств представлен широкий ассортимент очищающих лосьонов, тоников и выбрать бывает очень не просто.

Качественный препарат для очищения поверхностных мест тела должен не просто очищать, но и сохранять водный баланс. Если после использования средства, появляется ощущение стянутости или сухости, то необходимо прекратитесь использование этого средства.

Если не уделять должного внимания очищению, то начнут собираться бактерии, что в результате приведет к воспалениям и угревой сыпи. Очищающее средство должно отшелушивать мертвые клетки, уничтожать бактерии и избавлять кожу от вредных токсинов.

Мыло совершенно не подходит для очищения лица, мыло разрушает водный баланс и лицо начинает шелушиться.

На что обратить внимание при выборе средства для очищения?

Чтобы кожа стала ровной и гладкой, следует обратить внимание на средства с отшелушивающим эффектом, например на специи для глинтвейна натуральные Всегда старайтесь выбирать средства, содержащие как можно больше натуральных компонентов. Отшелушивающий лосьон может содержать в своем составе измельченные орехи, соль или кожуру фруктов. Если у вас нормальный тип кожи, то покупайте деликатный лосьон для очищения. Для сухого типа нужно средство, которое не содержит липиды. Лосьон для сухого типа должен не только бережно очищать, но и увлажнять. Для воспаленной лучше всего применять тоник с содержанием салициловой кислоты, но не стоит забывать, что салициловая кислота сушит участки тела.

Средства с овсяной мукой подойдут для всех типов кожи, такие средства не только очистят, но и смягчат. Сок натуральный позволит добиться белизны. Любое средство нужно наносить легкими массирующими движениями, чтобы циркуляция крови улучшилась.

Если вы никак не можете подобрать себе хорошие средства, то стоит попробовать очищающий лосьон без ароматизаторов и аллергенов. Этот тоник с легкостью справляется с любым макияжем и эффективно удалит загрязнения. Также он отшелушивает омертвевшие клетки, очищает закупоренные поры и поддерживает водные баланс. Он отлично подойдет для любого типа кожи, даже для самой чувствительной.

Циркадные ритмы

Как организуются ваши циклы сна и бодрствования?

С помощью циркадных ритмов. Это биологические циклы разных процессов, которые происходят в течение 24 часов.

Вот несколько ключевых моментов 24-часового цикла:

6:00 — повышается уровень кортизола, чтобы заставить ваше тело проснуться;

7:00 — прекращается выработка мелатонина; Прочитать остальную часть записи »

Почему мы не здоровы